Для некоторых людей мультитаскинг или одновременное выполнение нескольких задач вошло в повседневную привычку. Однако в то время, когда люди свои повседневные задачи – работу, учебу и другие занятия – полностью или частично выполняют дома, их объединение с домашними делами становится большим вызовом. Хотя кажется, что мультитаскинг экономит время, нередко это завершается разными бытовыми несчастными случаями и даже травмами. Gjensidige Latvija объясняет, как, находясь дома, избежать ранений, возникших из-за невнимательности.
Данные Gjensidige Latvija свидетельствуют, что 57 % жителей Латвии сейчас частично или полностью занимаются работой и учебой удаленно. Приготовление еды, стирка белья, воспитание ребенка и другие домашние дела преимущественно выполняются параллельно с работой, учебой и другими повседневными занятиями. Однако в тот момент, когда сделать предстоит много, а времени мало, для того чтобы все успеть, выполнять дела приходится параллельно. В результате этого значительно снижается эффективность мозговой деятельности, мы становимся рассеянными и даже безрассудными, поскольку больше не способны контролировать свои действия.
“Это связано с тем, что мозг способен полностью концентрироваться только на отдельных задачах. Увеличение их количества приводит к рассеиванию внимания. Мозг начинает «переключаться» между разными задачами. Наша эффективность снижается, и невнимательность приводит к несчастным случаям и травмам”, – объясняет руководитель Gjenisdige Latvija Санита Гловецка.
Самые частые травмы и риски
К наиболее частым травмам, полученным из-за невнимательности, можно отнести ранения открытого и закрытого типа – ушибы, растяжения, переломы, вывихи и разрыв связок. Центр тренировки мозга “RigaBrain” подчеркивает, что, хотя и кажется, что эти травмы были получены в результате серьезных усилий, в реальности причиной этих травм зачастую является невнимательность – люди могут обжечься возле плиты, поскользнуться на только что вымытом полу, получить удар электрическим током, отключая провода, и др.
Однако помимо острых ранений в результате мультитаскинга страдает и мозг, ведь, выполняя несколько задач одновременно, ум и энергетические ресурсы человека истощаются. К тому же в момент мультитаскинга организм производит похожий на адреналин гормон дофамин, а также гормон стресса кортизол. Организм человека быстро привыкает к этим переменчивым ощущениям, потому что они вызывают приятное волнение и моментальный приток энергии. Поэтому с каждым следующим разом, когда приходится выполнять несколько задач одновременно, мы все больше теряем способность к концентрации и сосредоточению.
Как избежать травм по невнимательности
Склонность к мультитаскингу есть у каждого, и, если не придерживаться строгого распорядка дня, избавиться от этой привычки будет трудно. Бывают ситуации, когда неожиданно приходится переключаться с одного дела на другое, однако надо иметь в виду, что в таких случаях следует быть особенно внимательными. Для снижения количества острых несчастных случаев, которые возникают в результате безрассудного и торопливого выполнения сразу нескольких дел, “RigaBrain” советует планировать свое время – в начале дня запланируйте, когда в перерывах между делами вы будете готовить обед, когда выведете на прогулку собаку, когда начнете тренировку, и в течение дня максимально придерживайтесь этого плана.
“Следует понимать, что быстрое мытье посуды во время перерыва в работе гарантирует количество, но не качество выполненных работ. Внимание сосредоточено на собрании, и, хотя физически человек находится на кухне, голова его по-прежнему в рабочем кабинете, поэтому мы становимся сами для себя опасными”, – говорит руководитель “RigaBrain” Петерис Уртанс.
Кампания Gjensidige Latvija “Месяц Безопасности жилища” проходит каждый год весной с целью привлечения внимание к актуальным рискам безопасности дома. В этом году кампания под девизом “Включай голову, когда находишься дома” поднимает проблему несчастных случаев по причине невнимательности, особо обращая внимание на повреждение имущества, возникшее при выполнении нескольких дел одновременно. Во время кампании жителей по разным каналам будут информировать о потенциальных рисках безопасности и решениях, позволяющих их уменьшить.